Podcast afleveringen

Wat leer je als je in een rolstoel stapt, ook als je gewoon kunt lopen? Gerrit en Jurgen ervaren het zelf tijdens een bijzondere ASM-clinic en ontdekken hoe motorisch leren écht werkt.

Wat kun je leren van wedstrijden voor recreatieve wielrenners? In deze aflevering delen Gerrit en Jurgen hun ervaring met een instapkoers en ontdek je waarom dit de perfecte trainingsprikkel is voor fanatieke fietsers.

Wat betekent pijn bij het sporten? Psychosomatisch fysiotherapeut Robert van der Noord legt uit waarom pijn niet altijd wijst op blessure, hoe je beter omgaat met klachten en wat sportzorgprofessionals kunnen verbeteren.

Wat zijn elektrolyten tijdens het sporten, en heb je ze echt nodig? In deze aflevering hoor je wanneer aanvullen zinvol is, wat je uit je sportdrank haalt, en waarom je je niet gek moet laten maken door zweettesten of zoutsticks.

Is hittetraining voor hardlopers net zo effectief als een hoogtestage? In deze aflevering deelt Gerrit zijn praktijkervaring, en legt sportarts Guido Vroemen uit hoe je lichaam reageert op trainen in de warmte.

Verbeteren hardloopschoenen echt je prestaties? Bewegingswetenschapper Laurens van Kouwenhove legt uit wat werkt, wat marketing is en hoe data-gedreven ontwerp de toekomst van loopschoenen beïnvloedt.

Hoeveel koolhydraten heb je echt nodig tijdens een marathon of triatlon? Gerrit, Jurgen en Guido Vroemen bespreken hoeveel je nodig hebt, hoe je je darmen traint en waar je lijf de grens trekt.

Wat leer je van een marathon lopen met een pacer, zeker bij warm weer? Gerrit en Jurgen delen hun ervaringen, samen met sportarts Guido Vroemen over veilig racen in de hitte.

Sporters vertrouwen steeds meer op technologie. Maar wat gebeurt er met je autonomie en plezier? Filosoof Thijs Pepping laat zien waar data helpen, en waar ze juist sturen.

Wat kun je als zwemmer leren van wearables? Bewegingswetenschapper Sander Ganzevles legt uit hoe je zwemmen slimmer maakt met technologie, zonder het belang van techniek en gevoel uit het oog te verliezen.

Tijdens de ASM Masters of Movement vertellen Joe Eisenmann en Nicole Rodriguez hoe je als coach, docent of ouder slim omgaat met sportende kinderen in de groeispurt. Vol praktische tips over blessurepreventie, variatie en krachttraining.

Hoe bereid je je slim voor op de Rotterdam Marathon? Gerrit liep mee als haas, luisteraars delen hun raceverhalen en Jurgen zoekt naar lessen voor toekomstige deelnemers. Praktische inzichten, herkenbare momenten en volop kippenvel.

Wat levert krachttraining op voor hardlopers, fietsers en triatleten? Inspanningsfysioloog Jeroen Rietvelt deelt slimme tips om sterker én duurzamer te trainen.

De neuspleister is terug in de sportwereld, maar werkt het ook? Jurgen, Gerrit en Guido onderzoeken of het zinvol is voor je ademhaling en prestatie – of vooral marketing.

In deze livesessie beantwoorden Gerrit, Jurgen en Guido alle vragen van luisteraars over hun marathonvoorbereiding. Van taperen en pacing tot voeding en het plannen van je raceday.

Is intermittent fasting een goede strategie voor sporters? We bespreken de wetenschap achter vasten en sportprestaties, en ontdekken of het echt een gezonde manier is om af te vallen in combinatie met veel trainen.

Wat zegt je hartslagvariabiliteit (HRV) over je herstel en training? In gesprek met expert Marco Altini ontdekken we hoe je HRV-data slim gebruikt en wat écht werkt.

Kan broccolisap je sportprestaties verbeteren? Wij testen het en kijken naar de wetenschap. Wat zegt onderzoek over broccolikiemen, lactaat en antioxidanten? Lees en luister mee!

Kun je AI vertrouwen om je herstel te meten? In deze aflevering onderzoeken we of sporthorloges zoals Garmin en Polar echt weten wanneer je klaar bent voor je volgende training, en welke herstelparameters écht belangrijk zijn. Luister nu!

Waarom is Noorwegen zo succesvol in sport? Hoogleraar Gertjan Ettema legt uit hoe de Noorse jeugdsportaanpak werkt en wat wetenschap zegt over fietsen, langlaufen en schansspringen. Luister nu en ontdek hoe jij je prestaties kunt verbeteren!

Slimmer revalideren? Bart van Zelst van het Militair Revalidatie Centrum deelt praktische tips over herstel, eigenaarschap en het Athletic Skills Model. Lees meer en herstel sterker!

Wat is de beste manier om je sportjaar te plannen? Ontdek waarom klassieke periodisering achterhaald is en hoe je met een flexibele aanpak beter presteert. Inclusief inzichten uit de wetenschap, de topsport en tips van Guido Vroemen.

Waarom is spelen essentieel voor je fysieke en mentale gezondheid? Ontdek hoe spelen, jongleren en het Athletic Skills Model je slimmer laten presteren, met inzichten van topgasten als Gregory Sedoc, Peter Heerschop en Niels Duinker.

Heeft seks voor een wedstrijd invloed op je prestaties? In deze Slimmer Presteren Podcast duiken we in de wetenschap achter dit prikkelende thema, met verrassende inzichten en praktische tips voor sporters!

Wat doet een ultraloop zoals de Backyard Ultra met je lichaam en geest? Bewegingswetenschapper Kevin de Pauw deelt unieke inzichten over fysieke, mentale en microbiologische effecten van extreme inspanning in de Slimmer Presteren Podcast.

Ontdek waarom een slim gepland off-season cruciaal is voor jouw prestaties en herstel. We bespreken hoe je fysiek en mentaal sterk blijft, zonder je conditie te verliezen!

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe de juiste fietsbanden en bandenspanning jouw prestaties kunnen verbeteren. Jenning Huizenga deelt praktische tips en wetenschappelijke inzichten over slimmer fietsen!

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe continue lactaatmetingen via zweet-sensoren de toekomst van sportprestaties kunnen veranderen. Slim, praktisch en innovatief – maar hoe bruikbaar is deze technologie echt?

Ontdek hoe gezond ultralopen echt is met arts en ultraloper Marijn Sinkeldam. Leer alles over voeding, krachttraining en mentale kracht om je grenzen te verleggen!

Hoe betrouwbaar is het om je tempo tijdens een marathon of triathlon race te bepalen op basis van je hartslag? Ken de beperkingen van hartslagmeting tijdens de wedstrijd.

Ontdek in deze aflevering hoe de menstruatiecyclus de prestaties en het herstel van vrouwelijke atleten beïnvloedt. Met Dionne Noordhof gaan we in op hoe je je sportieve ambities kunt afstemmen op de unieke fases van je cyclus.

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast of core stability-training echt noodzakelijk is of slechts een hype. Krijg expertinzichten over de impact van een sterke core op je fysieke prestaties en trainingseffectiviteit.

Beroepsavonturier Jan Fokke Oosterhof deelt in aflevering 199 van de Slimmer Presteren Podcast zijn lessen over fysieke en mentale voorbereiding voor extreme avonturen. Leer hoe je grote uitdagingen klein kunt maken en mentaal sterker wordt.

In deze bonusaflevering bespreekt Gerrit met Jurgen zijn indrukwekkende PR-verbetering van 5,5 minuten tijdens de marathon van Eindhoven. Ontdek de uitdagingen, lessen en strategieën die hem hielpen om weer sneller te zijn op zijn 10e marathon deelname.

In deze aflevering van de slimmer presteren podcast bespreken we alles wat je moet weten over slimmer zwemmen in open water. ontdek hoe je sneller kunt zwemmen met de juiste technieken en wetsuit-tips.

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe je je balans kunt verbeteren met innovatieve trainingsmethoden zoals het ASM. Leer hoe balans je sportprestaties naar een hoger niveau tilt en blessures voorkomt!

In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast beantwoorden we jouw meest prangende vragen over training. Van krachttraining tot fietsmateriaal, ontdek praktische tips om slimmer te trainen en je prestaties te verbeteren!

Ontdek in deze aflevering of strakke shirts, korte kapsels en slimme sleeves echt helpen bij hardlopen en wielrennen. We duiken in de wetenschap achter aerodynamica en geven praktische tips voor betere prestaties!

Duik in de wetenschap van trainingsmonitoring en vermogensdata met Prof. Rob Lamberts van Stellenbosch Universiteit, en de ontwikkelaar van de LSCT. Ontdek hoe je optimaal kunt presteren en overtraining kunt voorkomen in deze boeiende aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.

Ontdek in deze podcast alles over de Omius koelband: een innovatieve maar prijzige gadget die sporters helpt koel te blijven. Is het zinvol of onzin? Wij zoeken het uit!

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast met sportvoedingsonderzoeker Floris Wardenaar of je als sporter echt supplementen nodig hebt en hoe je de juiste keuzes maakt. Leer hoe je veilig en effectief kunt presteren zonder onnodige risico’s!

Deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast beantwoordt prangende medische vragen van luisteraars, zoals over hardloopblessures, bloed doneren en sporten, en de invloed van je fietshouding op prestaties. Boordevol praktische tips en inzichten!

Ontdek hoe structured play en een holistische benadering van talentontwikkeling jouw sportprestaties kunnen verbeteren. Joe Baker deelt inzichten over plezier, variatie en duurzame sportcarrières in deze inspirerende aflevering van de Slimmer Presteren Podcast.

In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast bespreken we met Casper de Wit hoe wetenschap en innovatie bijdragen aan betere judo-prestaties. Ontdek hoe je als amateursporter kunt leren van de technieken en strategieën van topjudoka's!

Ervaar de hoogte- en dieptepunten van de Ironman 5150 in West-Friesland met het Slimmer Presteren Podcast Team. Geniet van persoonlijke verhalen en unieke racebelevingen in het prachtige Hoorn.

In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast duiken we in de energiepuzzel van de Tour de France en bespreken we of amateurs deze uitdaging ook aankunnen. We behandelen innovaties in de wielersport en krijgen tips van luisteraars voor langdurige prestaties.

Ontdek in deze aflevering of hyperhydratie jouw sportprestaties kan verbeteren. Leer hoe je op een slimme manier kunt hydrateren en voorkom veelgemaakte fouten.

Ontdek hoe wetenschap en innovatie turnprestaties verbeteren in onze nieuwste aflevering met Maurice Aarts van het InnoSportLab Turnen. Leer over de nieuwste technologische ontwikkelingen en de weg naar de Olympische Spelen in Parijs.

In deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast bespreken we hoe je effectief kunt trainen voor een triatlon met beperkte tijd. Ontdek praktische tips voor het combineren van zwemmen, fietsen en hardlopen in je schema.

Ontdek in deze aflevering van de Slimmer Presteren Podcast hoe jouw hardloopstijl mogelijk iets zegt over je persoonlijkheid. Duik mee in het onderzoek en leer waarom variatie in training cruciaal is voor efficiëntie en blessurepreventie.